Entrenamiento para ciclismo

Entrenamientos para ciclismo, atletismo, duatlon y triatlón

Centro de Alto Rendimiento Millennium

Todo lo que se puede medir se puede mejorar.
Para rendir más conócete mejor.

CENTRO DE ALTO RENDIMIENTO MILLENNIUM pone a tu disposición la mejor manera para conocer tus capacidades.

Un Test de Umbrales, es la valoración de la respuesta del organismo durante el ejercicio.
Es el procedimiento idóneo para detectar los umbrales (zonas) de entrenamiento y competición.

El objetivos esencial es la valoración de la capacidad funcional del deportista.

Tras el test se obtienen datos que permiten un asesoramiento técnico del entrenamiento, determinando las intensidades de ejercicio recomendables para conseguir una mejora en el rendimiento deportivo.

Se realiza en un entorno seguro. Contamos con el equipo necesario para responder a cualquier emergencia: material de urgencias y desfibrilador.

Ventajas de un test de umbrales en
CENTRO DE ALTO RENDIMIENTO MILLENNIUM

Puedes hacerlo con tu propia bicicleta y no en incómodos y anticuados cicloergómetros.

1. Test por análisis de gases, es más precisa que las pruebas de lactatos ya que sacamos el punto exacto donde está el umbral aeróbico y anaeróbico, con todas las zonas de trabajo.

Umbral anaeróbico

VO2 Max.

Zonas de Ritmo Cardiaco

2. Prueba en rampa, sin incómodos escalones de subida de watios bruscos, que hacen perder el ritmo aparte de no ser fisiólogicos.

3. Entorno seguro.

Director: Alberto A. Roca
Especialista Universitario en Psicología
de la Actividad Física y el Deporte.
Experto Universitario en Entrenamiento Deportivo
Entrenador Nacional de Powerlifting.
Entrenador Nacional de Fitness y Musculación.
Master Instructor de la Scuola de Indoor Cycling.
Dos veces campeón de España ciclismo de pista.
4º Cto. Europa y 5º Copa del Mundo.


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